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宝宝冬天补充什么营养小儿冬季必补营养成分

发布时间:2019-09-14 07:21:14

  宝宝冬天补充什么营养?宝宝冬天也不能缺乏营养成分,一旦缺少就需要及时补充,尤其有几种营养成分十分重要。如果您想知道小儿冬季必补营养成分有哪些,就赶快看看下面由准备的文章吧!

  热量即碳水化合物,碳水化合物是充足热量的来源,是帮助应对身体产热能力增加、抵御低温、保证体重增加的关键。 2、建议: 最佳来源是谷薯类富含淀粉的食物,以各种米、面、干豆类为主,红薯、芋头、土豆、藕等为辅。

  (1)原因:冬季宝宝日照时间短、量少、不足,宝宝往往不能通过而获取足够的维生素D,来帮助钙元素的正常代谢和沉积。 (2)建议:肝油以及富含维生素D的食物在冬季显得尤为重要。这些食物包括黄油、蛋黄、深海鱼等。 2、: (1)原因:冬季是小儿呼吸道疾病及的高发季节,而维生素A具有促进细胞免疫、加强宝宝呼吸道和肠道黏膜抗感染能力的强大作用。 (2)建议:已经停服的宝宝,需多吃一些肝(含量极高)类和蛋类食物。此外,胡萝卜、南瓜、、番茄、等果蔬中含有丰富的β胡萝卜素,也可以部分转化成维生素A,对于不喜欢肝类食物的宝宝是很好的替代选择。 、维生素C: (1)原因:维生素C是抗氧化、提高宝宝身体对寒冷的适应能力,并保护血管的“小战士”。 (2)建议:冬季保证宝宝新鲜果蔬的摄入量,才能让他们不缺乏维生素C。 4、维生素E: (1)原因:干燥的冬季容易让宝宝肌肤干痒,小手的抓挠会给细菌以可乘之机。具有强大抗氧化功能的维生素E,可帮助皮肤细胞膜锁住水分并增强防御能力。 (2)建议:肉蛋奶和坚果以及各种动油脂,都是维生素E的良好来源。 5、和B2: (1)原因:寒冷使人体的氧化代谢速度加快以增加产热,而作为能量代谢参与者的这两种维生素毫无疑问会被大量消耗。 (2)建议:注重瘦肉、粗粮、动物内脏、花生、坚果、蛋、奶、豆的摄入,是冬季御寒的重点。此外还可以预防宝宝挑食,不好好吃饭的问题。

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