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娱乐明星各有特色的养生妙招

发布时间:2019-12-05 05:59:14

娱乐明星各有特色的养生妙招

娱乐圈中藏龙卧虎,养生行家更是数不胜数,为了保持光鲜亮丽的外形和维持人气,女明星们大都拥有一套自己专属的养生秘诀,看看明星们如何驻颜有术,大家或许能收获更多的提示。而在圈内,最有名气的健康达人无疑要数大小S姐妹了,已经是三个孩子母亲的小S依   娱乐圈中藏龙卧虎,养生行家更是数不胜数,为了保持光鲜亮丽的外形和维持人气,女明星们大都拥有一套自己专属的养生秘诀,看看明星们如何驻颜有术,大家或许能收获更多的提示。而在圈内,最有名气的健康达人无疑要数大小S姐妹了,已经是三个孩子母亲的小S依旧光彩照人,身材性感曲线完美,而年近40的大S皮肤仍细腻白皙,她们是如何成为娱乐圈常青树的?

一、小S,马拉松搭配喝汤。

小S爱长跑不是秘密,但怀孕也坚持的确让人佩服。怀胎5个月,小S还参加太鲁阁峡谷马拉松5公里健跑组。当时小S正怀着第三胎,走起路来仍显得相当轻盈又快速:跑步或者快走一定要每天坚持,我也遇到臀部抽筋,但结束坐下来的那一刻,真的很爽!我承认运动的开始很痛苦,但结束时却让你心花怒放!感觉到心脏猛烈地跳动,看到汗一颗一颗地喷发,想到肌肉一点一点地变紧实,心情真的很好!生完第三胎后,小S也大方分享了她的健身秘诀:很多人问我怎么瘦的?首先,我三餐都吃,但淀粉只吃半碗,主要是喝汤,营养够又不会胖。第二,产后10天左右穿调整型内衣,肚子才会消下去。第三,坐完月子开始运动,快走或滑步机30分钟,一定要做到喷汗。最后,晚上8点以后不吃东西。

小S透露,长跑竞走只是锻炼的一方面,起床拉筋搭配腹式呼吸,身体开了,就算没睡,也不会觉得一股气闷在胸口。拉筋,永远是我最好的朋友,但切记要慢,要延伸,要用大脑去感受身体那里在慢慢拉开。即使在坐月子,但生完第天,也要开始慢慢地拉筋,不要用力甩,要延伸,拉完之后你会发现,腰酸有很大的改善。小S还提醒:不要侧腰抖几下、弯腰抖几下、左右狂甩腰,没用脑的拉筋,是严重伤身!

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